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Training Autogeno

Il training autogeno (TA) è un metodo di rilassamento mente-corpo che può essere di sostegno in momenti di difficoltà. È di particolare aiuto in situazioni di ansia e stress nelle quali avvengono molte attivazioni a livello fisico ed emotivo.

Il TA, pur essendo un metodo versative e appolicabile alle diverse situazioni, è particolarmente utile in caso di:

  • Ansia e stress
  • Attacchi di panico
  • Insonnia
  • Fobie
  • Somatizzazioni
  • Favorire la concentrazione